Ademhalingsoefening
Ruach is een Hebreeuws woord dat letterlijk “adem”, “wind” of “geest” betekent.
Het verwijst naar de levensadem die leven geeft aan mensen en dieren. Tijdens deze oefening focus je op je ademhaling.
Ga lekker zitten. Maak het je gemakkelijk, zorg dat je ontspannen zit en sluit je ogen.
Luister het fragment hieronder en laat je vullen met Levensadem.