Ontspanningsoefening
Gek genoeg, kan iets eenvoudigs als een appel je helpen ontspannen.
Pak een appeltje en ga lekker zitten. Maak het je gemakkelijk, zorg dat je ontspannen zit en sluit je ogen.
Luister het fragment hieronder en laat al je zintuigen meedoen in het verhaal van de appel.