Op deze plek staan inspiratie tips om meer te ontdekken over gezond bewegen.
Weet je...
- Weet jij hoeveel beweging je nodig hebt voor een gezond lichaam? Check hier wat de richtlijnen zijn: https://www.youtube.com/watch?v=B_SbTACva3o
- Beweeg jij voldoende? Doe de beweegtest en kijk hier of jij voldoet aan de beweegrichtlijnen: https://beweegrichtlijnentest.nl/
Beweegsnack
Wist je dat Nederlanders kampioen zitten zijn? Jongeren tussen 12-17 zitten gemiddeld 10 uur en 24 minuten per dag. Volwassenen (18-64 jaar) 9 uur en 42 minuten. Wissel zitten af met kleine beweegsnacks zodat je je bloedcirculatie stimuleert. Dit heeft een gunstig effect op je bloedsuikerspiegel, bloeddruk, voedingsstoffen-toevoer naar je hersenen, betere vaatfunctie en nog veel meer. Download hier alle kleine beweegsnacks voor iedere dag van Kennisinstituut Sport en Bewegen.
Online les
Wil je bewegen en ontspannen voor lichaam, ziel en geest? Doe een gratis proefles online:
https://www.youtube.com/watch?v=P6dnTx47HTk
