Dagelijkse beweging
Tips om binnen je mogelijkheden gezond te bewegen.
Beweegsnack
Wist je dat Nederlanders kampioen zitten zijn? Jongeren tussen 12-17 zitten gemiddeld 10 uur en 24 minuten per dag. Volwassenen (18-64 jaar) 9 uur en 42 minuten. Wissel zitten af met kleine beweegsnacks zodat je je bloedcirculatie stimuleert. Dit heeft een gunstig effect op je bloedsuikerspiegel, bloeddruk, voedingsstoffen-toevoer naar je hersenen, betere vaatfunctie en nog veel meer. Download hier alle kleine beweegsnacks voor iedere dag van Kennisinstituut Sport en Bewegen.
Onze tips
Hoeveel beweging?
Weet jij hoeveel beweging je nodig hebt voor een gezond lichaam? Check hier wat de richtlijnen zijn.
Beweeg jij voldoende?
Doe de beweegtest en kijk hier of jij voldoet aan de beweegrichtlijnen.
Zelf bewegen?
Wil je bewegen en ontspannen voor lichaam, ziel en geest? Doe een gratis proefles online.
Samen in beweging?
We organiseren regelmatig bijeenkomsten om onder begeleiding, binnen je eigen mogelijkheden, te bewegen. Bekijk onze activiteiten-pagina voor meer informatie.