Dagelijks brood
We delen graag gezonde snacks, tussendoortjes en andere recepten die je blik op eten verruimen.
Berry Beet Energy smoothie
150gr aardbei (diepvries of vers in het seizoen)
50gr frambozen (diepvries of vers in het seizoen)
50gr rode biet (voorgekookt)
150gr komkommer
takje verse munt
200 ml plantaardige (erwten)drink (of kies je eigen favoriet)
aanvullen met water indien nodig
Dit is genoeg voor 1 grote of 2 kleine smoothies.
voedingswaarden:
– 195 kCal
– 10,2g eiwit
– 6,5g vet (0,8g verzadigd)
– 16,5g koolhydraten
– 8,2g vezels
Tropical Boost
50gr mango (diepvries of vers)
50gr ananas (diepvries of vers)
50gr banaan
50gr paksoi (ca 1 stengel)
50gr courgette
takje krulpeterselie
1gr kurkuma
1gr (verse)gember
1el limoensap
200 plantaardige (erwten)drink (of kies je eigen favoriet)
aanvullen met water indien nodig
Dit is een smoothie voor ongeveer 1 persoon.
voedingswaarden:
– 211 kCal
– 9,2g eiwit
– 5,7g vet (0,6g verzadigd)
– 26,9g koolhydraten
– 8g vezels
Meer weten over gezonde voeding?
We organiseren regelmatig activiteiten om meer te leren en te ontdekken over gezonde eetgewoonten. Bekijk onze activiteiten-pagina voor meer informatie.